แฟนเริ่มสนุกกับการไปเที่ยวกลางคืน ผมควรทำยังไงดีคับ

คือผมช่วยงานแฟนผมละผมทำเสร็จละแต่ครูนางมาสั่งให้ไปปรับขนาดฟอนต์ ใหม่ละทีนี้ปรับฟอนต์เป็น 40 อะคับคือใหญ่มากสำหรับพรีเซน ผมทำใส่ตารางละมันไม่พอผมก็บ่นให้แฟนฟังละอยู่เฉยๆนางก็เงียบใส่คับ ละผมก็ถามนี้เค้

แต่มีวิธีที่จะใช้เทคโนโลยีในตอนเย็นโดยไม่กระทบต่อการพักผ่อนที่ดีในตอนกลางคืน ตั้งแต่นาฬิกาปลุกจากสมาร์ทโฟนที่ปลุกเราให้ตื่น ไปจนถึงการดู Netflix รวดเดียวจบในตอนดึกบนคอมพิวเตอร์ อุปกรณ์ดิจิทัลล้วนเป็น

ผมอายุ 42 เป็นมาสองอาทิตย์แล้วครับ อาการนอนไม่หลับของผมเลยเถิดจนเกิดเป็นความกังวลว่าจะไม่หลับทุกครั้งที่จะนอนพอนอนมันก็ไม่หลับจริงๆอาจหลับได้ช่วงสั้นๆ 1-2 ชม หรือไม่หลับเลย เท้าความก่อนหน้าญาติเสียผ

สวัสดีคับ ผมมีปัญหาส่วนตัว อย่างได้คำแนะนำคับ มีใครพอจะช่วยแนะนำได้บ้างมั้ยคับ บ้านผมอยู่ต่างจังหวัดคับบ้านค่อนข้างติดกันคับและพอดีหลังบ้านผมที่เป็นห้องครัวห้องกินข้าวกันติดกับห้องน้ำของเพื่อนบ้านคับ